Empatas e o Autoconhecimento (com Analú Silveira)

Sobre o episódioResumo

Você sabia que absorver as emoções de outras pessoas pode desencadear ataques de pânico, depressão, vícios e uma infinidade de sintomas físicos? Se você percebe com facilidade quando uma pessoa está chateada, irritada, alegre ou com medo e pode absorver essas mesmas emoções, então você tem sinais de ser uma pessoa empata. E um empata que não está consciente, acaba sendo sensível a tudo ao seu redor, e muito facilmente esquece de si mesmo. Neste episódio entrevistamos a mentora de empatas e PAS (Pessoas Altamente Sensíveis) Analú Silveira e falamos sobre o que é ser uma pessoa empata, como lidar com esse dom através do autoconhecimento e como estabelecer limites energéticos e emocionais. Convidada: Analú Silveira (@analu_silveira)

Principais aprendizadosO que fica deste episódio

O peso de absorver emoções
Absorver as emoções das outras pessoas pode desencadear ataques de pânico, depressão, vícios e uma infinidade de sintomas físicos.
Sinais de ser empata
Quem percebe com facilidade quando alguém está chateado, irritado, alegre ou com medo, e absorve essas mesmas emoções, tem sinais de ser uma pessoa empata.
O empata sem consciência
Um empata que não está consciente acaba sensível a tudo ao seu redor e, com muita facilidade, esquece de si mesmo.
O dom pede autoconhecimento
O episódio mostra como lidar com esse dom através do autoconhecimento, transformando a sensibilidade em algo que soma.
Limites energéticos e emocionais
Analú Silveira fala sobre como estabelecer limites energéticos e emocionais para não se perder no que é do outro.

SacadasInsights pra levar pra vida

Sentir demais o que é dos outros, sem perceber, pode adoecer o corpo e a mente.
A sensibilidade do empata vira um dom quando ganha consciência e limites, e não uma sobrecarga.
Estabelecer limites energéticos e emocionais é uma forma de lembrar de si mesmo em meio às emoções alheias.

Quem está neste episódioParticipantes

Apresentam

Lucas Aldi

@_lucasaldi

Soliris Longo

@solirislongo

Perguntas frequentesSobre o tema deste episódio

Quem é Analú Silveira?

A convidada do episódio, mentora de empatas e de Pessoas Altamente Sensíveis, as PAS, que conduz a conversa ao lado dos hosts.

O que é ser uma pessoa empata?

É perceber com facilidade as emoções das outras pessoas e absorver essas mesmas emoções, o que sem consciência pode gerar sintomas físicos e emocionais.

Como lidar com esse dom?

Através do autoconhecimento e do estabelecimento de limites energéticos e emocionais, como o episódio explica.

Para quem é este episódio?

Para quem se reconhece como empata ou pessoa altamente sensível e quer viver essa sensibilidade com mais equilíbrio.