Epigenética e hábitos saudáveis (Com Ângela Duarte) | Ep. #232 - Tribe Zen Podcast

Sobre o episódioResumo

Você já ouviu dizer que carrega uma genética que te condena, que certas características ou condições já vêm decididas antes mesmo de você nascer. Mas e se a genética explicasse muito menos do que a gente imagina, e o verdadeiro poder sobre a saúde estivesse nas escolhas que fazemos todos os dias? Neste episódio do Tribe Zen Podcast, recebemos Ângela Duarte, terapeuta integrativa, mentora de saúde integral, instrutora de yoga e meditação, com formações em nutrição integrativa, bioconstrução e medicina natural reunidas ao longo de dez anos vivendo e estudando pela Ásia. Ângela nos apresenta a epigenética, a ciência que estuda como o ambiente, a alimentação, o sono e as emoções interferem na forma como os nossos genes se expressam. Ângela nos leva por um território pouco explorado: o que realmente sustenta uma saúde integral além do prato, por que o relógio biológico pode pesar mais do que qualquer suplemento, e até que ponto um hábito que a gente defende como parte da identidade, como o café de cada manhã, é mesmo o que o corpo está pedindo.

Principais aprendizadosO que fica deste episódio

A genética que parece um destino
O episódio parte da ideia, aceita por muita gente sem questionar, de carregar uma genética que condena, como se boa parte da saúde já viesse decidida antes mesmo de a gente nascer.
O poder que está nas escolhas
Ângela mostra que a genética costuma explicar menos do que a gente imagina e que o verdadeiro poder sobre a saúde está nas escolhas que fazemos todos os dias.
Quem é Ângela Duarte
Ela é terapeuta integrativa, mentora de saúde integral, instrutora de yoga e meditação, com formações em nutrição integrativa, bioconstrução e medicina natural reunidas ao longo de dez anos vivendo e estudando pela Ásia.
O que é epigenética
Ângela apresenta a epigenética como a ciência que estuda como o ambiente, a alimentação, o sono e as emoções interferem na forma como os nossos genes se expressam.
Saúde integral além do prato
A conversa vai além da alimentação e mostra o que realmente sustenta uma saúde integral, incluindo o peso do relógio biológico, que pode valer mais do que qualquer suplemento.
O hábito que virou identidade
O episódio questiona até que ponto um hábito que a gente defende como parte de quem é, como o café de cada manhã, é mesmo o que o corpo está pedindo.

SacadasInsights pra levar pra vida

A genética costuma explicar menos do que a gente imagina, e boa parte da saúde se decide nas escolhas de todo dia.
O relógio biológico pode pesar mais na saúde do que qualquer suplemento que a gente tome.
Vale a pena perguntar se um hábito defendido como identidade é mesmo o que o corpo está pedindo.

Quem está neste episódioParticipantes

Apresentam

Lucas Aldi

@_lucasaldi

Soliris Longo

@solirislongo

Perguntas frequentesSobre o tema deste episódio

Sobre o que é este episódio?

Sobre epigenética e hábitos saudáveis, a partir de como o ambiente, a alimentação, o sono e as emoções interferem na expressão dos genes e de como as escolhas diárias moldam a saúde.

Quem é Ângela Duarte?

Terapeuta integrativa, mentora de saúde integral, instrutora de yoga e meditação, com formações em nutrição integrativa, bioconstrução e medicina natural reunidas ao longo de dez anos pela Ásia.

O que é epigenética?

É a ciência que estuda como o ambiente, a alimentação, o sono e as emoções interferem na forma como os nossos genes se expressam, mostrando que a genética não é um destino fixo.

Quem participa do episódio?

Lucas Aldi (IG @_lucasaldi) e Soliris Longo (IG @solirislongo) recebem a convidada Ângela Duarte (IG @angiedupe).