O que é Mindfulness? (com Kalim Zappa)

Sobre o episódioResumo

A falta de atenção no momento presente é algo que se tornou constante na nossa rotina e isso pode ser a causa de muitos de nossos problemas físicos e mentais. Nesse episódio, o instrutor Kalim Zappa explica de uma forma simples sobre a prática do Mindfulness, os efeitos em nosso organismo e como praticá-lo.

Principais aprendizadosO que fica deste episódio

A distração virou rotina
A falta de atenção no momento presente se tornou algo constante na nossa vida, quase sem que a gente perceba.
Um custo físico e mental
Essa desatenção pode estar por trás de muitos dos nossos problemas físicos e mentais.
O que é mindfulness, de forma simples
Kalim Zappa explica de um jeito acessível o que é a prática do mindfulness, sem complicar o que pode ser vivido.
O efeito no organismo
O episódio fala sobre os efeitos que a prática produz no nosso corpo e na nossa mente.
Como praticar no dia a dia
Além de explicar o conceito, Kalim mostra caminhos de como praticar mindfulness na rotina.

SacadasInsights pra levar pra vida

Boa parte do nosso desgaste vem de viver com a atenção em qualquer lugar menos no agora.
Mindfulness não precisa ser complicado, ele começa por trazer a atenção de volta ao momento presente.
Cuidar da atenção é também uma forma de cuidar da saúde física e mental.