As 3 resistências que te mantêm travado

Sobre o episódioResumo

Tem sentimento que você empurra pra debaixo do tapete achando que “depois eu vejo isso”. Tem sentimento que você segura com a mão sangrando, lutando pra ele ir embora. E tem sentimento que você simplesmente desiste, achando que não tem mais jeito. Nenhum dos três funciona. No episódio de hoje do Disciplina e Consciência, eu falo sobre as três resistências que nos mantêm travados: evitação, luta e colapso. Três formas diferentes de fugir do mesmo lugar, nenhuma delas atravessa o que realmente precisa ser sentido. E existe um quarto caminho, que não é passivo nem fácil, mas é o único que realmente liberta. Trago também uma prática simples, em três passos, pra você aplicar agora mesmo na próxima emoção difícil que aparecer. Neste episódio você vai entender: O que é evitação e por que ela parece alívio, mas só adia o problema Por que a luta contra um sentimento vira uma batalha que nunca termina O que é o colapso disfarçado de rendição, e por que ele não é aceitação de verdade A diferença real entre aceitação genuína e resignação Por que nenhuma dessas três resistências processa o que você está sentindo O que é permissão, e por que ela não é ficar passivo sofrendo Os três movimentos práticos pra atravessar uma emoção difícil (nomear, localizar no corpo, respirar) 💬 Qual dessas três resistências mais aparece na sua vida? Comenta aqui embaixo. 📌 Grupo gratuito no WhatsApp “Diário de Autodomínio”: https://chat.whatsapp.com/DLItSzdnOWcGQLm2PnLESS 📌 Mentoria Autodomínio Consciente: sessão de diagnóstico gratuita de 30 minutos com Lucas Aldi: www.autodominioconsciente.com.br Autodomínio Consciente é um programa de acompanhamento que ativa e organiza os fundamentos essenciais da sua vida para que disciplina, vitalidade e autodomínio surjam de forma natural pra você realizar todos os seus objetivos.

Principais aprendizadosO que fica deste episódio

Três formas de fugir do mesmo lugar
Lucas apresenta a evitação, a luta e o colapso como três resistências diferentes que, no fundo, tentam fugir do mesmo encontro com o que se sente.
A evitação que parece alívio
Ele explica por que empurrar o sentimento para depois parece um alívio momentâneo, mas apenas adia aquilo que continua pedindo passagem.
A luta que nunca termina
O episódio mostra como combater uma emoção na tentativa de expulsá-la vira uma batalha sem fim, que cansa e não resolve.
O colapso disfarçado de rendição
Lucas diferencia o colapso, em que a gente desiste achando que não há jeito, da aceitação verdadeira, deixando claro que resignação não é o mesmo que acolhimento.
O quarto caminho da permissão
Ele apresenta a permissão como o caminho que de fato liberta, uma aceitação genuína que não é passiva nem sofrida, e sim presente.
Uma prática em três passos
O episódio traz uma prática simples para atravessar uma emoção difícil, que começa por nomear o que se sente, passa por localizar isso no corpo e se sustenta na respiração.

SacadasInsights pra levar pra vida

Evitar, lutar ou colapsar são formas distintas de fugir do mesmo sentimento, e nenhuma delas o atravessa de verdade.
A permissão não é ficar passivo sofrendo, é a aceitação genuína que de fato liberta.
Nomear o que se sente, localizar no corpo e respirar é uma prática simples para a próxima emoção difícil.

Quem está neste episódioParticipantes

Apresentam

Lucas Aldi

@_lucasaldi

Soliris Longo

@solirislongo

Perguntas frequentesSobre o tema deste episódio

Sobre o que é este episódio?

Sobre as três resistências que nos mantêm travados diante de uma emoção difícil, a evitação, a luta e o colapso, e sobre o quarto caminho da permissão, que realmente liberta.

Quais são as três resistências?

São a evitação, que adia o sentimento, a luta, que tenta expulsá-lo, e o colapso, que desiste achando que não há jeito, três formas de fugir do mesmo lugar.

Qual é a prática proposta?

Uma prática simples em três passos para atravessar uma emoção difícil, nomear o que se sente, localizar a emoção no corpo e respirar.

Quem conduz o episódio?

Lucas Aldi (IG @_lucasaldi), no Disciplina e Consciência, em parceria com o Tribe Zen.